Trova il luogo e il tempo adatti per chiamare la natura per una maratona. Prima della maratona, dovremmo lasciarci più tempo per risolvere le nostre cose. Ti senti bene nel corso della maratona. Potremmo trovare gli altri modi per risolvere i problemi.

Sei sicuro di essere in grado di raggiungere l’intero percorso senza andare in bagno tutto il tempo? E ‘così terribile avere alcuni sporcizia sui vestiti quando raggiungono il traguardo in alcune notizie o rapporti immagini. Non c’è niente di possibile per me fare così. Tuttavia, vorrei non rompere il piano a causa di diversi minuti di bagno. Ci sono alcune idee per risolvere questo problema.

Ho bisogno di perdere che alcuni minuti?

All’inizio, è molto importante alzarsi presto prima dell’allenamento o della gara. Devi andartene prima volta per fare le tue cose. Hai bisogno di avere cibo due o tre ore e un’ora per bere sport prima della corsa a lunga distanza. Si può bere un po ‘d’acqua trenta o quarantacinque minuti. La digestione e l’assorbimento avranno più tempo in questo modo. Quando sei in una partita, al momento di arrivare al traguardo e potrebbe anche andare in bagno. C’è un inizio di corsa dopo aver terminato il riscaldamento degli sport ed è l’ultima volta per andare in bagno. Si può ottenere ben adattamento di questo progresso nella formazione per tutto il tempo. Il tuo corpo formerà naturalmente questo tipo di ritmo e tabella del tempo per molto tempo.

la battaglia che ha cambiato la storia

E ‘molto necessario per ottenere la linea di fissaggio prima della corsa. Quindi una lunga fila nella parte anteriore del bagno. Il tuo sudore sta ssaurendo il tuo corpo nel tempo della corsa, anche se ci sarà eccitazione prima della gara. Le richieste di minzione sta per ridurre con lo scarico di acqua. Ci sono mappe di strada da corsa che hanno segnato con molti consigli in molte maratone in anticipo. La mappa ti dice la posizione del bagno e del bagno. Durante la partita, a che ora dovresti andare in bagno è una tua scelta. Solo in questo modo non abbiamo preoccupazioni su che ora e quale luogo siamo in grado di andare a sgabello. La toilette accanto alla linea di partenza ha troppe persone. Non c’è bisogno di perdere tempo per fare sgabello con una lunga linea.

Ci sono alcuni problemi di intestino e stomaco per alcuni amanti della corsa nella partita o lungo tempo in esecuzione. L’intensità, la temperatura e il chilometraggio nella corsa causeranno la pressione del corpo e il thrashing. Il cibo che mangiamo e il nervosismo per la razza produrranno il disagio dello stomaco. Il mio stress è ancora una volta che la soluzione del vostro corpo scomodo anche se facendo esercizio fisico. E così il tempo la minzione è un problema per voi. Se avete questo problema di aspetto, si andrà dal medico. Meteo c’è qualche effetto negativo. Una volta ottenuto il permesso del medico, la resistenza ai farmaci di diarrea aiuterà a risolvere questo problema. C’è una notte prima della partita si dovrebbe prendere una pillola e prendere un altro durante la mattina successiva. Il lavoro e il tempo delle pillole è la cosa del tuo avviso. Dovresti avere idee su ciò che è buono per te. Se non ci sono soluzioni per itPsychology Articoli, si può mettere un po ‘di tessuto bagnato che ha pacchetto in tasca di pantaloni corti. Tanto vale portarla con la tasca in caso di emergenza.
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