Al giorno d’oggi, così tanti tipi di giochi di corsa disponibili, si può decidere di fare l’allenamento in base al gioco che si desidera frequentare, come 100m, 200m, 400m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, maratona. E c’è anche qualche differenza di sesso, la distanza di corsa è diversa. In questo articolo, introdurremo l’allenamento di 800m per gli uomini.
Ci sono molte strategie che possono aiutare a correre più velocemente. Fare 800 metri in 3 distanze da correre: 300 metri, 300 metri, 200 metri.
Gli 800 m su pista
Nella prima parte, cioè 300 metri. Questo è l’inizio della corsa, influenzerà il risultato della corsa, quindi è il periodo di base. Se si può avere un buon gioco in questa sezione che sarà utile per l’intero processo. La richiesta dettagliata è che si dovrebbe iniziare a velocità normale come il colpo di pistola. La velocità normale significa che avete incontrato i compagni di classe per strada, e la velocità che correte verso di lui (lei) correte. Si noti che si deve mantenere un buon atteggiamento, rilassarsi, semplicemente normale, altrimenti si sarebbe troppo nervosi e i muscoli di tutto il corpo non funzionano bene, essere stanchi prima della linea finale.
Dopo la seconda fase, il vostro corpo si è riscaldato. Questa volta possiamo correre più velocemente della precedente. Durante questo periodo, si può accelerare poco, non troppo. Non eccitatevi con l’immediata velocità; poiché la velocità è più veloce di prima, il consumo di energia è incredibile. Se si accelera 2 volte, l’energia sarà 4 volte di prima del consumo, 3 volte la velocità, 9 volte il consumo di energia. Non consumate troppa energia nel periodo intermedio; questo per essere sicuri di avere energia per correre prima della linea finale.
Il terzo stadio è andato al traguardo. Ditelo a voi stessi: Posso farcela, ho corso più di 200 metri. E accelera immediatamente per correre. Più veloce è, meglio è, fintanto che riesci a sopportarlo.
Segui questo metodo, le attività extracurriculari, praticando tre o quattro volte, per controllare il proprio movimento del corpo. Credo che saranno utili. Vi auguro di ottenere buoni risultati.
Allenamento velocità rapidità
Quando si arriva a 800 metri di corsa, questo dipende dalla vostra capacità di risposta personale e dalla durata. In primo luogo, le braccia devono essere forti e il ritmo del braccio più veloce, e anche il gesto di corsa di preparazione è molto importante. Se c’è il controllo dell’approccio, è meglio. Si possono provare altri modi per raggiungere la funzione, che equivale a svolgere un ruolo nel dispositivo di corsa.
Non solo per la durata, si otterrebbe anche la migliore attrezzatura per il gioco di corsa. Si può sentire circa 4 marchi per le scarpe da corsa, la storia più lunga può essere Asics, ma Nike è più di moda perché hanno più stili e il colore è più bello. Per le più recenti Nike scarpe da corsa Nike Free Run, è così leggero e confortevole per l’estate. Sono più professionali perché hanno notato le differenze di stagione in esecuzione. L’autentica Nike Free Run è di prezzo più basso rispetto ad altre marche come Asics, New Balance, il prezzo è quasi la metà delle scarpe da corsa Asics. Troverete altri stili per la nuova stagione o per il nuovo anno in esecuzione, non sprecherà troppi soldi.
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